tập bật cao: Những bài tập tăng sức bật cao, nâng cao thể chất cho bạn,Cách bật cao trong bóng chuyền giúp bạn giành chiến thắng,15 bài tập giúp tăng chiều cao nhanh chóng cho mọi lứa tuổi,Bật Nhảy Cao Hơn - (How to Jump Higher???) - YouTube,
Nhảy cao, nhảy lò cò và bước chùng chân là các bài tập plyometric. Plyometric là các bài tập với cường độ cao và có thể làm nhịp tim tăng nhanh. Luyện tập sức bền thật sự có thể cải thiện nhóm cơ giật nhanh, và giúp cú nhảy mạnh hơn.
Để cải thiện khả năng bật cao, bạn cần tập calisthenic nhắm vào các cơ bắp chân. Một số bài tập calisthenic bao gồm chống đẩy, jumping jack, sit-up và lunge. Lưu ý: Bạn có thể tập calisthenic hàng ngày, nhưng hãy nghỉ mỗi tuần ít nhất một lần.
Trong mùa dịch khi các phòng GYM đóng cửa thì video này mình sẽ chia sẻ với anh em 6 bài tập bật mà anh em có thể tự tập tại nhà được. Vừa hiệu quả lại vừa d...
3 bài tập để BẬT CAO TỚI NÓC giúp TĂNG CHIỀU CAO | động lực tập gym | Street Workout Làng HoaĐể mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring...